Focus cervicalgia
Collo rigido e mal di testa? Ecco da dove ripartire
Spesso il dolore cervicale nasce da un mix di postura, stress, mancanza di movimento e paura. Durante la visita individuiamo cosa mantiene la rigidità e costruiamo micro-abitudini sostenibili.
Fattori che possono scatenarlo
- Posture mantenute per ore al pc o in auto
- Stress, tensioni emotive e qualità del sonno ridotta
- Riduzione del movimento perché “temo di peggiorare”
Quando sentire anche il medico
I casi sotto richiedono una valutazione specialistica prima della fisioterapia:
- Formicolii costanti verso le mani
- Perdita di forza nella prensione
- Febbre o trauma importante recente
Nel percorso con me
• Terapia manuale per ridurre la tensione immediata
• Esercizi di mobilità cervicale e scapolare inviati in video
• Indicazioni ergonomiche personalizzate per lavoro e guida
• Tecniche di respirazione per gestire lo stress che irrigidisce la muscolatura
Dopo la seduta riceverai promemoria e suggerimenti personalizzati per inserire i break attivi nella tua giornata. Bastano 3 minuti ogni 2 ore per cambiare la storia del dolore.