Focus epicondilite
Gomito del tennista (o del mouse)
Che tu colpisca palline o usi il mouse 8 ore al giorno, il dolore nasce da tendini sovraccarichi. Il riposo assoluto non basta: serve carico graduale e una guida costante.
Cosa facciamo insieme
Test per capire che movimenti irritano il gomito, terapia manuale per calmare il dolore e un programma di rinforzo con elastici e manubri leggeri. Inseriamo subito esercizi brevi per continuare a lavorare.
Tre consigli pratici
- Ridurre ma non azzerare le attività che scatenano il dolore
- Allenare presa e avambraccio con esercizi specifici e progressivi
- Curare la postura di spalla e collo se lavori molte ore al pc