Mal di schiena: da dove partire davvero
Nella maggioranza dei casi il dolore nasce da sovraccarico, stress e scarsa tolleranza ai movimenti, non da “vertebre fuori posto”. Capire ciò che succede al tuo corpo riduce la paura e accende la guarigione.
Cosa facciamo in studio
Valutazione accurata della colonna, test neurologici rapidi e ascolto dei tuoi obiettivi. Usiamo terapia manuale per calmare il dolore subito e poi ti mostro esercizi semplici per sentirti in controllo a casa.
Messaggio chiave
Il riposo assoluto prolunga i sintomi: piccoli movimenti guidati e spiegazioni chiare accelerano i tempi di guarigione.
- Traumi importanti o cadute con dolore improvviso e intenso
- Febbre, calo di peso non spiegato, difficoltà a urinare
- Perdita di forza o sensibilità a una o entrambe le gambe
Il percorso in 3 fasi
Fase 01
Calmare la fase acuta
Riduciamo il dolore con manualità mirate e strategie per dosare lo sforzo quotidiano senza immobilizzarti.
Fase 02
Ricostruire forza e mobilità
Esercizi progressivi spiegati in modo semplice, con video e carichi misurabili per capire cosa funziona.
Fase 03
Prevenire le ricadute
Timeline di mantenimento con check periodici e aggiornamento del programma per sport o vita quotidiana.
Cosa puoi fare da subito
- Alterna posizioni e micro-pause: stare fermo a letto rallenta il recupero.
- Usa il respiro per rilassare la muscolatura e percepire meno rigidità.
- Prendi nota dei gesti che scatenano il dolore per mostrarmeli durante la visita.
Riceverai esercizi video e follow-up via mail per monitorare i progressi.